Die Libido korreliert mit Muskel-Potenzial?

Ich habe auch schon oft gehört, Dinge wie Jungs prahlen mit super-high Libido, und wie diese erklärt, warum Sie sind aufgebockt und riesig. Die Idee ist, dass super-high libido in Männern ist wahrscheinlich korreliert mit höher als Durchschnittliche Testosteron. Zum Beispiel Dinge wie einen Orgasmus, aber da Sie bis und bereit, es wieder zu tun (nicht "abgenutzt", die von der sexuellen Aktivität). Ich weiß nicht, über die Frauen -- vielleicht ist es das gleiche, aber das richtet sich eher an Männer. Hat eine hohe libido bedeuten mehr test/Muskel-Gebäude-Potenzial?

Oder kann ein Mensch mit niedrigen sex-drive aufgebockt, aber ein Kerl mit einem high-drive-ein-berüchtigten hard-gainer?

Sie sind so eng verbunden? Geschlecht-Antrieb und Muskelmasse? Ich Frage weil ich einen höheren Sexualtrieb als die meisten Männer, und ich habe kaum Muskeln mit dem richtigen training, Erholung, Ernährung und Bewegung.

Durch "high sex drive" meine ich, dass sex und/oder masturbieren, 3-5 mal pro Tag, jeden einzelnen Tag.

+33
tabjdej 18.09.2010, 04:28:52
18 Antworten

Das ist eigentlich nicht wahr. Flexibilität wird gesenkt durch nicht erreichen der end Bereiche der Bewegung. Krafttraining, wenn ausgeführt, um die end Bereiche der Bewegung, erhöht die Flexibilität. Es ist im wesentlichen viele Wiederholungen von dynamischen Dehnungen. Gewichtet werden wirklich Kräfte, die eine Erhöhung der zu-end-Bereich der Bewegung. Auf der anderen Seite, wenn Sie Gewicht Zug, ohne erreichen der vollen extension, und genau durchzuführen "halbe reps" die ganze Zeit, ja, Sie nicht tun sich selbst etwas gutes.

Das sagte, ich denke, dein Anliegen ist im Zusammenhang zu Kyphose. Sie haben gehört, dass die arbeiten der "front" Muskeln, wie Brust-und Bauchmuskeln werden verschlimmern das problem. Das ist wahr, und besonders Häufig bei Jungs, die einfach tun Brust arbeiten. Jedoch, die mangelnde Flexibilität nicht durch das Gewichtheben per se, sondern das Ungleichgewicht der Muskulatur, entwickelt.

Die meisten Muskeln sind so strukturiert, dass ein anderer Muskel durchführen kann, die genau die entgegengesetzte Bewegung. Diese werden als antagonist und protagonist Muskelgruppen. Wenn eine Hauptfigur Muskel überentwickelt, seine Antagonisten, nicht die Ausgewogenheit der Belastung auf das Skelett-system. In den (häufigsten) Fall von Brust und Rücken, wenn die rautenförmigen Muskeln sind unterentwickelt, und die Brust ist überentwickelt, Skapulier protraction begünstigt und Kyphose kann schließlich zu entwickeln.

Um einen VORBEHALT hinzufügen, hier, das ist nicht zu sagen, dass dies ist, was passiert in Ihrem Fall. Kyphose entwickeln kann, aus anderen Themen wie Haltungs-Defizite, die in der Regel sehr viel mehr als systemische Einzel-antagonist/protagonist Ungleichgewichte. Ich noch empfehlen die front squat aus diesem Grund wird auch die Einbeziehung einer Tonne rautenförmigen arbeiten, wenn durchgeführt.

So, zu beantworten, was ich denke, Ihre Frage ist, ja, Sie sollten bewusst die Entwicklung von Muskel-Ungleichgewichte. Dies könnte sich verlangsamen Ihre Fortschritte mit der Festlegung Ihrer Kyphose. Jeder liebt Brust Tag, doch die Menschen sind schnell, um Ihre back-Tag auf der Rückseite Brenner (schwerer zu sehen, eine Pumpe zurück in den Spiegel, richtig?). Also, wenn Sie eine Brust-Tag, einen back-Tag zu (oder wenn Sie ein upper/lower split, hit Ihnen). Und nicht nur das tun pull-ups, bekommen einige Zeilen auch drin (mehr dazu hier).

+969
melizarges 03 февр. '09 в 4:24

Wie sollten sich Männer und Frauen unterscheiden sich Ihre Brust-Training zu erreichen ein Brust geeignet für Ihr Geschlecht? Hier sind die Qualitäten, die ich glaube, sind maskulin und feminin. Ihre Gedanken unterscheiden kann, aber ich würde gerne hören, Brust übung Variationen, erreichen diese Besondere Definitionen.

Männlich

Eine männliche Brust sein sollten wie die Platten der Rüstung. Sie sollten große, flache und quadratische Form, Sie sollte nicht bauchig. Die Spitze sollte wie eine Hochebene und nicht zurückweichen, die sich nahtlos in das Schlüsselbein. Es sollte nicht oben oder unten schwer, sondern eher sogar ganz. Dexter Jackson, unten ist ein gutes Beispiel.

Dexter Jackson

Lex Luger, unten, zeigt ein Beispiel einer weiblichen männlichen Brust. Seine Brust ist rund, weich und squishy suchen. Würden wir nennen diese "Mann boobs", wenn er dicker ist.

Lex Luger

Weiblich

Eine weibliche Brust ist schwer zu beschreiben, weil das Thema Brüste. Es sollte nicht sein, eine Trennung zwischen dem Kopf und der Brust. Die zwei Teile sollten sich nahtlos anschließen. Die Brust sollte verbessern Sie die Brust, machen Sie größer erscheinen. Silvana Silvati, unten ist ein gutes Beispiel.

Silvana Silvati

Unten ist das totale Gegenteil einer weiblichen Brust. Die Haut um die Brust ist zu eng. Man kann deutlich sehen, dass die Brust bildet eine Knolle über der Brust. Auf einige weitere extreme weibliche Bodybuilder, die Brüste zu sein scheinen vertrocknet wie Rosinen.

female bodybuilder

+964
Seamlyit 20.07.2018, 02:47:28
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Es ist wahr, dass es unterschiedlich ist, einige Quellen sind, einige nicht, meine Erfahrung ist, dass die wast Mehrheit der Quellen gehören RMR-verbrannte Kalorien. Es gibt eine ähnliche situation mit BMR-Rechner, diese neigen dazu, verwenden Sie Formeln, die übertreiben BMR, wie harris & benedict.

Der Grund dafür ist wohl, dass die Menschen glücklicher zu sehen, dass Sie ging, eine Stunde für 250 kcal statt 150 kcal.

+865
Changeling 35 26.10.2015, 01:42:36

Wenn Sie nicht scharf auf das Essen erste, was am morgen dann auf jeden Fall überlegen, diese. Intermittierende Fasten (IF) ist ein großartiger Weg, um Körperfett zu verlieren, während die Erhaltung und sogar Muskelaufbau.

Definitiv mindestens Google und ein wenig Lesen vor dem schreiben ab. Check-out Leangains.com und RippedBody.jp , um zu sehen, einige awesome Körperbau Menschen erreichen können, durch auslassen des Frühstücks und die Entscheidung für nur ein paar schwarze Kaffee oder Tee statt.

+658
neeraj bhardwaj 17.11.2015, 00:46:58

Ich sehe nicht den Sinn im Wechsel Ihr Programm anstelle der Festsetzung Ihrer Ernährung und Schlaf.

Zudem, ich sehe nicht den Sinn in diesem speziellen hybrid. Wenn Sie möchten, dass Zeilen, versuchen Sie Phrak die GSLP:

enter image description here

Wie, Sie machen eine Menge von änderungen an teilen des Programms, die haben nichts zu tun mit der angegebenen Wünsche für die Anpassung. Viele scheinen willkürlich oder falsch: warum 5 Pfund erhöht, wenn Sie bereits Abwürgen? Warum StrongLift ' s ABA/BAB anstelle von Greyskull ist ABA? Warum locken, wenn Ihr Ziel ist Stärke? Warum nicht alternativen Bench/OHP-jeden Tag, wie Greyskull empfiehlt? Wenn Sie Gründe haben, Staat, weil jetzt diese sehen aus wie messing mit Dinge, nur um von messing mit Dinge.

Warum sind Sie hantieren mit diesen Reglern wenn Sie wissen, dass das Problem woanders liegt?

+612
Conservativevote 09.12.2018, 18:23:55

Meine Füße tun die gleiche Sache, aber weit mehr als der ihrige tun. Ich habe auch ein bisschen weiter als die meisten Menschen (wenn auch sehr langsam) und es ist nicht ein problem.

Gary Moller (NZ-Sport-Beraterin und Heilpraktikerin) berät einige übungen , dies zu korrigieren. Ich habe versucht, Sie für eine Weile und sah wenig Wirkung - dies kann gerade mich.

Es gibt eine Menge gesagt über Gang aber sehr wenig Wissenschaft - das wenige, was es gibt, ist umstritten. Wenn Sie keine Symptome haben ein problem, dann würde ich schlussfolgern, du bist in Ordnung. Allerdings, wenn das nicht der Fall ist, dann würde ich konsultieren, einer Kinesiologin, um einige spezifische übungen.

+605
lacy 18.01.2019, 14:40:40

Ich bin ein 15 jähriger junge.

Höhe: 5 Fuß 6 Zoll.

Gewicht: 61kg.

Ich bin nicht in der Lage zu tun, push-ups richtig. Ich kann tun, bis zu 8 Knie-push-ups. Aber nach, dass ich nicht halten kann meine Schultern, an Ihren Platz, und Sie kommen.

Ich kann das nicht sogar eine komplette push-up.

Was kann ich tun, führen Liegestütze? Schlagen Sie bitte ein paar Akkordfolgen. Ich habe Knie-push-ups für über 2 Monate jetzt. Jede Hilfe zu schätzen.

+553
user10998402 05.01.2016, 15:06:03

Ich bin ziemlich neu zu laufen, nur nahm es bis vor etwa 2 Jahren. Mein typischer ist 30 Minuten, etwa 2,5 Meilen. Vor etwa drei Monaten wechselte ich zu einem paar von minimalistischen Stil, Reeboks. Für etwa einen Monat jetzt, aber ich habe bemerkt, dass ein paar Stunden nach einem Lauf, habe ich einen Schmerz/Schmerz auf der Vorderseite meines linken Hüfte. Denken Sie, dass dies eine Folge der schlechten form, oder könnte dies aufgrund der Schuhe? Und wenn es die Schuhe, was tun Sie empfehlen, die ich richtig in mein Nächstes paar (bessere Knöchel Unterstützung?), was ich hoffe zu Holen in dieser Woche.

+498
George Chen 23.10.2015, 01:13:30

Nein, Sie müssen nicht eine bestimmte routine, die auch ein Muskel-Ungleichgewicht, und der Versuch, dies zu tun wird wahrscheinlich nur noch schlimmer machen.

Hier ist, warum Sie nicht wollen, zu tun, bestimmte arbeiten zu korrigieren, die wahrgenommene Stärke Ungleichgewicht: nehmen wir an, Sie haben eine Links-und Brustmuskulatur, die schwächer ist als die Rechte. So müssen Sie eine Reihe von Hantel Brust fliegt und Bankdrücken mit dem linken arm nur. Jetzt den Bizeps, Trizeps und Deltamuskel stärker auf den linken arm als den rechten, weil Sie versehentlich stärkte Sie, als auch beim Versuch zu korrigieren die pec-Muskel-Ungleichgewicht. Und was ist, wenn Sie haben es falsch in den ersten Platz, und es war nicht eigentlich ein Muskel-Ungleichgewicht verursacht die beobachtete Größe Unterschied? Es gibt einfach viel zu viel zu schief gehen mit dieser Art von Ansatz, und es ist auch schwierig zu beurteilen, ob Sie bekommen es richtig.

Stattdessen machen Sie übungen, die erfordern, dass auch die Nutzung beider Arme. Der schwächere arm wird zu begrenzen, wie viel Gewicht Sie heben kann, also der stärkere arm nicht viel stärker als das, und Sie werden sehr schnell selbst in Kraft.

Für die Brust würden Sie dies tun, mit einer Langhantel Bankdrücken, oder wenn das keine option ist, dann Bankdrücken Maschine, die erlaubt, dass die linken und rechten Arme sich selbständig zu bewegen. In jedem Fall müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Hände immer auf der gleichen Höhe, so dass Sie nicht schieben Sie härter zuerst mit Ihrem stärkeren arm. Verwenden Sie nicht eine Smith-Maschine oder Bankdrücken Maschine, in der die linken und rechten Griffe fest zusammen, wie diese Ihnen erlauben, mehr zu fordern, mit einem arm als der andere. (Achten Sie außerdem darauf, Lesen Sie in diesem früheren post auf Bankdrücken Sicherheit.)

+493
Permian 15.10.2010, 19:27:31

Nicht symmetrische Muskulatur ist sehr Häufig. Jeder hat dies zu einem gewissen Grad. Es ist in der Regel nicht etwas zu befürchten, es sei denn, es ernst oder ist es die Auswirkungen auf Ihren Körper image zu viel.

In Ihrem training sollten Sie verwenden mehr einseitige Bewegungen. Dinge wie single arm Pressen, Zeilen, oder Ausfallschritte, step-ups etc.. So starten Sie mit, seien Sie einfach sicher, dass Sie einen zusätzlichen Satz oder zwei jedes Training der schwächeren Muskeln. Wenn Dinge zu tun, die eine Seite zu einem Zeitpunkt tun, die schwächere Seite zuerst.

+476
user1064089 28.09.2012, 09:02:28

Eine option ist das Garmin Vivosmart. Es ist eine regelmäßige Aktivität-tracker, tragen Sie am Handgelenk und zählt die Schritte beim gehen oder laufen.

Zum Radfahren, es kann eine Verbindung zu einem ANT+ Fahrrad-Geschwindigkeits-sensor. Also, wenn Sie einer von diesen montiert auf dem Fahrrad, der Vivosmart kann Ihnen sagen, die Geschwindigkeit und Distanz geradelt.

Finden Sie in diesem Artikel von DC Rainmaker, der hat einige details über die Verwendung es für den Radsport: der Erste Blick auf die Garmin ' s neue Vivosmart Aktivitäts-tracker

+436
UrbanEsc 01.10.2017, 22:11:22

Ich bin versucht zu halten eine Aufzeichnung des Gesamt-Gewicht gehoben während des Trainings—um mich zu motivieren.

Ich gegoogelt "wie viel Gewicht kann ich heben, in einen push-up?" und die meisten Seiten gesagt "64% des Körpergewichts".

Ich konnte Sie nicht bekommen, eine Antwort für sit ups aber. Ich weiß, es ist nicht eine geradlinige Hubbewegung, aber jede grobe Schätzung würde helfen.

+288
Big Pitch 16.01.2013, 02:44:33

Wenn ich Sie Recht, Sie können nicht ins studio gehen, haben nicht viel Zeit, möchten aber weiterhin genauso in form wie möglich. Auch Ihre Ausrüstung ist sehr sub-optimal. Aber schauen wir uns das Training der ersten.

Training:
Bleiben in form und halten Ihre Kraft, die Sie brauchen Intensität (und Konsistenz) viel mehr als Lautstärke. So Ihr Mangel an Zeit ist das nicht wirklich ein Problem jetzt. Sie würde tun wollen großen weigths bei niedrigen Wiederholungen, so dass Sie bei maximaler Intensität. Sie würden wahrscheinlich verlieren einige Kraft und Muskelmasse, vor allem, wenn Sie Gewicht verlieren/Fett zur gleichen Zeit. Aber wenn die gesamte Intensität ist immer noch hoch, sollten Sie halten ein gutes Maß an Kraft. Eine einfache (und Zeit effektiv) full-body-workout würde ich vorschlagen, würde so Aussehen:

  • (Front) Kniebeugen: 3x5 (3 Sätze von 5 Wiederholungen). Back Squats besser werden würde, aber Sie bräuchte ein rack zu laden, geringeres Gewicht.
  • Floor Press/Shoulder Press: 3x5, entweder/oder und Alternative das nächste mal.
  • Kreuzheben: 1x5

Das ist das minimum, ich würde das tun, drei mal pro Woche (jede Woche, wie die Konsistenz von Bedeutung ist). Diese vier Aufzügen trainieren Sie Ihren ganzen Körper in so kurzer Zeit wie möglich. Aber Sie werden sich schwer tun, ohne die richtige Ausrüstung...

Ausstattung:
Die erste und wichtigste Sache für ein Haus Fitnessstudio (imho) ist eine Stange (der zweite ist ein power rack). Die Langhantel ermöglicht es Ihnen, alle der Verbindung hebt in Ihrer regulären form, ohne Entschädigung für Hantel-wobble-komisch oder Handgelenk Winkel (looking at you, ez-bar). Würde ich dringend empfehlen, Sie zu Holen eine Hantel so schnell wie möglich und ein power-rack nächste, Sie haben eine harte Zeit zu tun, eine sinnvolle Kniebeugen und/oder Kreuzheben arbeiten ohne ein. Wenn Sie unbedingt müssen, verkaufen Sie Ihre sonstige Ausstattung oder es in den Handel, so erhalten Sie ein viel besser bang für Ihre buck' aus einer Langhantel.

Sollten Sie aus irgendeinem Grund nicht bereit/in der Lage, Ihre Hände auf eine Langhantel, können Sie versuchen, einen Ausgleich für die niedrigen gewichten, indem tun härteren Varianten der übungen. Die Saubere und Drücken ist schon ein guter Anfang, die Schnappen würde wohl auch funktionieren (wenn man die form Recht). Für Kniebeugen, könnten Sie versuchen, einbeinigen Varianten, während ein breiter Griff macht das Kreuzheben schwerer zu führen. Wenn Sie in der Lage, max aus auf diese übungen mit Ihrer aktuellen Ausrüstung kannst du immer noch erhöhen Sie die Wiederholungen pro Satz trainieren Sie Ihre Muskeln härter.

+184
fjut 07.07.2015, 07:10:32

Seit fast 3 Jahren jetzt, ich habe schwimmen (2 km in 35 min) Alltag... und für die letzten 6 Monate, die ich ging zurück, um eine alte Mode: tennis... ich Spiele es fast täglich und immer besser (momentan spielen 4-4.5)... ich kann mir vorstellen, dass aufgrund der enormen Wiederholung des crawl-Hub-Bewegung machen sollte Ihren Armen, die weniger anfällig für Müdigkeit... Auch, es ist eine gute cardio-Training...

Auf der anderen Seite kann ich mir vorstellen, dass es nicht, betont die "explosion" Teil der Bewegung...

So... schwimmen Ist eine gute Ergänzende übung für tennis? alle Profis schwimmen?

+158
Tyler Testing Services 06.03.2018, 07:36:06

Ich habe einen Schrittzähler auf mein Handy, meine Arbeit bietet eine Herausforderung/Anreiz, Sie zu erreichen, mehr Schritte als andere Kollegen, und die primäre Funktion von praktisch jeder fitness-tracker ist Schritt-zählen.

Ich bin skeptisch, dass die Treppe gegenüber dem Aufzug wird zu viel von einem Unterschied in meiner Allgemeinen Gesundheit, aber es gibt viele fitness-Programme/Systeme/Pläne, die behaupten, es zu können.

Schritt zählen eine wirksame Maßnahme der körperlichen fitness im Vergleich zu cardio-Training zu planen (Laufband laufen, Radfahren, etc..)?

+143
Nicholas Kell 15.03.2018, 06:16:13

Wie Atul Punkte heraus, die Schaffung eines "standard" Schwierigkeit der Bewertung ist nicht einfach, denn Menschen haben verschiedene Fähigkeiten, körperliche Fähigkeiten und Ausbildung. Aber dieses problem gilt für jede Sportart, nutzt Wege als eine primäre Weg. Die International Mountain Biking Association hat eine grundlegende Grundierung auf, wie man versuchen kann diese. Beachten Sie, dass Sie nur mit technischen Schwierigkeiten, die Sie nicht beurteilen, Höhenmeter oder Streckenlänge als ein Teil davon. Das ist vermutlich nur die körperliche, und die nichts mit den technischen Fähigkeiten erforderlich.

So weit wie die Suche nach Orten, gibt es eine Reihe von verschiedenen websites, die Liste Wanderwege, einige von Ihnen haben Ihre eigenen Schwierigkeiten ranking-system, eine Menge Rennen, aber es scheint nicht zu einem einzigen kodifizierten Quelle. (Nicht überraschend, trail running für andere als Erholung ist immer noch ein sehr junger sport). Ich würde versuchen und finden eine Website wie Trails.com oder ähnliche, die Listen von Wanderwegen in Ihrer Region. Mapmyrun wird auch viel individuell gemacht, Wanderwege/Karten, einige möglicherweise oder möglicherweise nicht über rankings zusammen mit Ihnen.

+140
Samart Jaroennonthasit 22.04.2016, 07:22:33

Zu erweitern auf die erste Antwort, es hängt davon ab. Cardio hat zwei Hauptanwendungsgebiete:

1) Es erhöht die Menge der Arbeit, die Sie tun können, in einer bestimmten Trainingseinheit. Wie Sie weiter in einem Training, das aerobe system stellt mehr und mehr die Energie zum anheben der GEWICHTE. Stärkere aerobe system = mehr Wiederholungen/Sätze abgeschlossen.
2) Es erhöht die Kalorien, die Ihr Körper braucht für den Tag, und erhöht den Stoffwechsel für mehrere Stunden danach (sofern das cardio dauert lange genug und intensiv genug).

So, mit diesen beiden im Sinn, würde ich sagen, Mach mehr cardio, wenn:

-Sie möchten in der Lage sein zu handhaben, die mehr Volumen in Ihr Gewicht-Training, und/oder

-Sie möchten Ihren Körper mehr Kalorien verbrennen

Auch, als eine Randnotiz, Radfahren 1 Meile zum Fitnessraum ist im Grunde vernachlässigbar. 15 Minuten laufen ist auch nicht ausreichend, Dauer berücksichtigt werden, es sei denn die Intensität ist sehr hoch. Betrachten Sie mindestens 30 Minuten cardio mit niedriger Intensität. Wenn Sie wollen, tun hoher Intensität cardio, können Sie verbringen weniger Zeit, allerdings wird es auch in der Regel umfasst das höhere Risiko von Verletzungen.

+115
jcreamer898 31.08.2015, 10:39:01

Wenn Sie haben 5 Minuten, hier gehen Sie.

Magic

Hinweis: Dies funktioniert - das kann aber nicht Adressierung das eigentliche Problem, wie Eric oben schon gesagt.

+25
Donald Gray 09.07.2017, 01:32:13

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