Kennungen

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@BKE-OP ist zu Fragen, für eine Kostenlose übung. Jemand Las nicht die Frage. :P Ihre Antwort scheint allzu simpel. Außerdem, ich bin mir nicht sicher über einige Teile davon. Wie funktioniert "style workout" ...
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Ja ich understant, dass die Ernährung ist ziemlich wichtig. Der Hauptgrund, warum ich wollte, dass die Diskussion trennen, weil ich bereits kenne ein paar Leute, die helfen, mich mit Ihr (um nicht zu sagen, dass ich noch ...
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Faire Antwort, aber Sie rufen eins zu werden, "persönliche und nur auf anekdotische Erfahrung", und fügen Sie ein Zitat von Alexander Leonidas? Ich konnte nichts finden, dass zeigt, dass er ein Wissenschaftler ist, getan ...
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Für die Gewinnung Muskelmasse? Ich bin 5'6" - 120 lbs btw Wenn das training in der Wärme bei gleichem Aufwand, aber langsamer wird es noch Gewinne? Die Studie besagt, dass die normalen workout-routine, so ...
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@CritingZ Versuchen Sie Athlean-X, hes einen vertrauenswürdigen youtuber, der zeigt dir die richtigen Wege, Dinge zu tun @lecrank - ich bin nicht dafür, dass die fitness steigt (ich behaupte, dass in meinem letzten Satz ...
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@JohnP Sie downvoted meine Antwort, weil es eine Anekdote? Die Frage nach Vorschlägen, die ich Ihr gegeben habe. Und während die Antwort gab meine persönliche Meinung von der routine *(zusammen mit den Gründen,)* ...
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@LegoStormtroopr dies ist mein erstes mal in Fitness-Studios und ich habe gelesen, dass link, den Sie geschrieben viele Male, aber konnte nicht herausfinden, ob mein Programm/routine ist korrekt. Willkommen auf der Web ...
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Bitte vermeiden Sie Fragen, die gleiche Frage auf unterschiedliche Weise, beide sind Duplikate von bereits gestellte Frage. Es gibt keine solche Sache wie eine Fettverbrennung übung. Während die körperliche Akt ...
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@Ericrobert Meine Kopie von Stronglifts ist Kreuzheben an 1 Satz 5, nicht 5 oder 3 Sätze. Für Kniebeugen und der rest, tun 3x5 zumutbar ist. Ab Stärke und StrongLifts nach der ersten Periode verwenden beide 3x5. ...
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@DaveLiepmann Noup, nicht beabsichtigt. Die Sache ist, dass mit mehr Wiederholungen und eine Ruhephase von 1 minute pro Satz konnte ich nicht mithalten heben 30+ Die sind bezahlt, des user-generierten Bewertungen @gruszc ...
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@Greg - lean muscle erfordert mehr Kalorien als Fett oder Fettsäuren die Muskeln, einfach mit mehr Muskeln können Sie mehr Essen und nicht an Fett. Die Menge, die Sie Essen gilt noch immer gegen Ihre tägliche Kalori ...
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@Pacerier Bearbeitet die Antwort. Wenn jemand fühlt, dass etwas falsch ist mit dem oben genannten Inhalte fühlen Sie sich frei zu kommentieren oder Bearbeiten Sie den Inhalt Willkommen bei fitness.SE, können Sie erl ...
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Ihr BMI ist etwa 19 - bedeutet - perfekt. Wenn Sie Schmerzen beim laufen, Radfahren - sprechen Sie mit dem trainer im Fitnessstudio - das ist nicht normal, und Sie brauchen Hilfe. Zahlen, haben Sie zur Verfügung ...
@Pacerier, ich habe nicht auf eine tartan-Strecke, aber ich denke, es wäre völlig in Ordnung. Die meisten meiner barfuß laufen auf asphalt oder Zement so ein tartan Fahrbahn sollte viel mehr zu vergeben. Si ...
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Berin, ich bin in einer off-season-wie phase, gewinnt eine Menge Gewicht. Für Neugier Willen, ich möchte in der Lage sein zu wissen, wie viel real Skelettmuskulatur legte ich auf. Das wäre die Gewichtszunahme - Fett ...
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Läuft wahrscheinlich hinzufügen, um Ihre Muskelmasse in den Beinen. Sicher, vor 6 Jahren minimalistisches training-mit 0 Spezifität wurde das neue große Ding.... Gut, dass die Welt erkannte, dass redu ...
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Vielen Dank für dein Kommentar @Kneel Before ZOD. Ich bin sehr, sehr glücklich, Sie bekommen zu diesem workout-routine ohne irgendwelche Auseinandersetzungen. Du hast Recht - ich völlig verpasst den nächste ...
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Ich bevorzuge das zitieren glaubwürdiger Quellen, vertreibt das Missverständnis, die sonst angeboten in diesem forum. Eine person die Meinung hält keine Glaubwürdigkeit. Die ACSM Position Steht, sind peer reviewed und v ...
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@ Marco, Sie sicherlich tun können, Ihren Körper Schaden durch den Verzehr von zu viel protein. Menschen mit Nieren-Probleme sollten nie verbrauchen zu viel protein. Genau wie die Menschen mit Herzinsuffizienz sind begr ...
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Nein. Kalorische Defizit = Gewichtsabnahme. Kalorische überschuss = Gewichtszunahme. Kalorische stasis = Gewicht stasis. Es sei denn, Sie haben eine Art von Krankheit Staat, diese Regeln sind ziemlich u ...
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Absolut, es hängt auch davon ab, welche Technik Sie erlauben sich selbst zu verwenden, wenn Sie das tun, zurück-curl-5-Zoll-Bank-Sache usw :-) Doppelt so viel, wie Sie Bank ist zwar viel! Km / h ist Schrittgesc ...
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Ich danke Ihnen sehr für Ihre freundliche Antwort. Es ist wirklich eine hilfreiche information. Klingt in Ordnung für mich, aber man könnte erwägen, in zwei der drei Formen von cardio-bis *nach* der Stärke der ...
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60% des Körpers Gewicht... aber eigentlich ist es weniger die Ursache der Aufzug ist nicht gerade, sondern abgewinkelt, so dass es wahrscheinlich weniger als die Hälfte, dass. Ich möchte darauf hinweisen, dass der CR-B ...
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Du hast Recht, diese können besser getrennt werden Fragen @rrirower Nein, nur, dass ein protein-Pulver, ist löslich in _hot_ Wasser wahrscheinlich nicht so viel Eiweiß wie andere Pulver, die Klumpen in ...
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@Alex L: ja, und ja, und ich habe auch lief es selbst. Die base, die ich spreche, ist die Basis der Arbeit Fähigkeit, das treibt langfristig Fortschritte. Die "base", die SS konzentriert sich auf die Stärke der ...
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Wir wirklich brauchen, erstellen ein besseres Beispiel Frage/Antwort für gezielte Gewichtsreduktion... Nach unserem custom-Gesetze, alle sport Pulver / Getränke (wie protein-Pulver, Aminosäuren) für Priva ...
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@robert, nur akzeptieren Sie, dass Sie völlig, vollständig, ganz und gar, hoffnungslos, 100% falsch. nicht ungracious!! @Jewgeni nicht alle Olympischen Gewichtheber trainieren jeden Tag - manche nehmen ...