Fragen mit dem Tag 'endurance'

Absolut, es hängt auch davon ab, welche Technik Sie erlauben sich selbst zu verwenden, wenn Sie das tun, zurück-curl-5-Zoll-Bank-Sache usw :-) Doppelt so viel, wie Sie Bank ist zwar viel! Km / h ist Schrittgesc ...
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Die Häufigkeit der "Full body" - training

Ich habe schon darüber nachgedacht, Ganzkörper-4 oder sogar 5 mal die Woche. Kann das sein, optimal für Muskelaufbau und Ausdauer? Edit: Weiterbildung Geschichte 5 Monaten beginnend Stärke, hasste es und versuchte Stronglifts und dann Madcow für etwa ein Jahr. ...
26.08.2011, 03:54:44
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Gewicht-Verlust gestoppt (sogar gewinnen ein wenig Gewicht)

Ich habe angefangen zu trainieren und nach Diät Gewicht zu verlieren, in diesem Januar. Ich Wiege 110 eine jetzt, und ich war irgendwo um 125 vor. Ich habe die ersten 10 kg in einem Monat, jetzt fast nichts, es ist völlig gestoppt. Ich bin in der Regel Essen 60-80g Kohlenhydrate und 140g protein, das aus Huhn, Fisch, Obst und Gemüse. Ich nehme absolut kein Zucker und kein Weizen. Ich die übung 2-3 mal die Woche, eine Stunde von jumpy-laufende Art von cardio - (keine Zeit mehr dafür). Ich bin ein ...
20.09.2014, 01:09:17